co jeść

twarog chudy rozumiem, podziwiam i zazdroszcze, mnie juz odrzuca na jego widok a co dopiero jesc. Szkoda.

ale tak jak juz mowilem dieta nie wchodzi raczej w gre, ewentualnie moge jesc czegos wmniej albo wiecej, ale jak np starzy zrobia mi smazonego kotleta to musze zjesc, niestety;) Wiec pod tym katem co byscie polecili? powtarzam ze nie chce uzyskac kosmicznych efektów - po prostu zeby lekko "wspomóc" i tyle, chce tylko polepszyc swoja [...]

[...] Co do samego artykułu mam trochę odmienne zdanie. Np. Jedna łyżka stołowa oleju lub oliwy oraz nie więcej niż 2 łyżeczki margaryny miękkiej (bez tłuszczów trans) - w ciągu całego dnia? Szkoda, że nie napisali, że można jeść dwa jajka na tydzień Może jeszcze kogoś zainteresuje w miarę aktualna piramida żywieniowa http://www.sfd.pl/temat190872/

w wieku 13lat? wstrzymaj się.W Twoim wieku w 100% wystarczy dobry trening, regeneracja i dobra dieta.Nie chodzi też o to żebyś przestrzegał wg.jakiegoś wzorca, ale jedz po prostu to, co trzeba jeść - kurczak, ryby, wolowinka, ryż, kasza, sery..... pozdro

[...] ../../buziaki/7.gif Oto cztery reguły,które powinny znacznie uprościć cała sprawę. 1.Pozwól,by głód był Twoim przewodnikiem. Radze,by kierować sie głodem w tym,kiedy i ile jeść.Gdy organizm jest głodny,prosi o "paliwo", to sposób w jaki sposób organizm mówi, że potrzebuje pożywienia do rozbudowy i naprawy.Kiedy jest się głodnym i je sie dla [...]

[...] Konsekwencją tego jest zmniejszenie liczby posiłków do 2 dziennie: śniadania i obiadokolacji, co z kolei zwiększa znacznie ryzyko nadwagi i otyłości. Dlatego należy jeść co najmniej 3 posiłki (lub więcej) na dobę. Ostatni posiłek nie powinien być zjadany bezpośrednio przed snem. W każdym posiłku produkty zbożowe, takie jak: pieczywo [...]

hej, czy jedząc duze ilości bananów-co drugi,trzeci dzien zjadam w ciagu calego dnia 1-1,5 kg bananow, dobrze robie dla swojego organizmu ? czy nie przesadzam ? jakies wartosci odzywcze dostarczam do organizmu ? i kiedy najlepiej jest jesc banany ? rano, popoludniu, wieczorem, przed treningiem, po ?

a co jesc? aby zakwasy zminimalizowac do max.... ??

[...] ZOO... Podobno bestialsko ucinają im ogony i zrobiła się tego niezła afera. Były też zamrożone myszki - takie lody dla drapieżników na upały - i też mi się nie podoba... Szkoda, że ten świat nie jest tak urządzony, żeby wszyscy nie jesteśmy tylko roślinożerni... Chociaż wtedy nie mogłabym jeść kurczaków - więc może lepiej, że jest tak jak jest.

[...] węgla czy białek przy ćwiczeniach dla zwykłego śmiertelnika - tak e) Czy dostosowywać na bieżąco dietę do wysiłku dziennego - nie f) Jeśli tak to w jaki sposób. g) Czy lepiej jeść rzadziej, a więcej o regularnych porach, (2 razy dziennie więcej nie da rady) czy często, mniej, ale nieregularnie. - 2-ga opcja p.s. wywaliłbym obciążniki na ręce.

[...] więcej niż 2 dni w tygodniu to w zasadzie ja bym się w rozróżnianie nie bawił. f) zmiana kaloryczności/rozkładu (brak treningu=brak posiłku potreningowego) g) lepiej jeść niewielkie często i regularnie, co jest do zrobienia w Twojej sytuacji, wymaga tylko konsekwencji :) Nie jestem ekspertem, ale te rady pochodzą z doświadczenia :) EDIT: [...]

kania a co w tym dziwnego ? Mundek , ww z owoców ( fruktoza ) stanowi 46 gr w ciągu całego dnia ... ( Chudzio zalecał mi spożywanie max w okolicach 50 gr ) ps opierasz sie na ryzu i kaszy w redukcji przeciez ... 13:30 wiadomo godizna jedzenia ryba + 1 jajko ( mniejsza porcja ryby była , poniżej 100 gr ) duży pomidor --> 160 gr , ogórek [...]

[...] np na 4 porcje i jesć jedną/dwie dziennie - tylko pamiętaż że zawiera substancje słodzace czyli umieścić w diecie skałdniki, a swoją droga żelatyna to białko zwierzęce (E441). Nawet lekarze po złamaniu kości lub jej skręceniu zalecają w diecie rehabilitacyjnej by jeść dużo galaretek. Smacznego! Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-07-04 10:14:24

[...] oko" od skrupulatnego planowania posiłków i liczenia kalorii węgla czy białek przy ćwiczeniach dla zwykłego śmiertelnika e) Czy dostosowywać na bieżąco dietę do wysiłku dziennego f) Jeśli tak to w jaki sposób. g) Czy lepiej jeść rzadziej, a więcej o regularnych porach, (2 razy dziennie więcej nie da rady) czy często, mniej, ale nieregularnie.

[...] Biorąc pod uwage ze czasemu musiałem odpuścic trening (w sumie na oko z 7 opuściłem), nie zawsze udało mi sie utrzymac dietę (chociaz nawet jak nie mogłem, to starałem sie jeść dobrze) i to ze jestem ektomorfikiem z kiepską genetyką do nabierania masy 12kg mięsni w 9 miesięcy (1,3kg w miesiąc) to naprawde super wynik. Nie jadłem ZADNYCH supli, [...]

wyjawi mi nazwy leków o które mi chodzi no comment Mam wrażenie, że jedyna odpowiedź, jaka by Cię usatysfakcjonowała to taka, która zgadza się z tym, co uważasz, innej nie przyjmujesz do wiadomości. Pytałaś, jak inaczej się leczy nieregularny okres. Otóż w medycynie konwencjonalnej leczy się właśnie w ten sposób, farmakologicznie, za pomocą leków [...]

a co robie źle sprecyzuj, bo ja nie chce jeśc tak dużo jak inni mi zależy na tym żeby schudnąć, a diet nie lubie bo tam ciągle trzeba kupować żarcie a ja jem to co mama zrobi na obiad

Mam pytanie - jakie carbo jesc najlepiej po treningu i co jesc po treningu ktory jesy wieczorem. KLoncze 2 godz przed snem. Nie mam karbo i chcialbym cos zjesc, zeby nie bylo katabolizmu miesni. Zazwyczaj wypijam odzywke proteinowa, ale teraz cztyalem, ze trzeba weglowodany spozyc, zeby nie stracic miesni. Poradzcie cos drodzy silacze :) Moze [...]

Noszqrva! Masz tu linki i zasiadaj do czytania - tam znajdziesz co i jak jeść i przykładowe dietki: http://www.sfd.pl/temat264769/ http://www.sfd.pl/temat218299/ http://www.sfd.pl/temat141978/

Skoro piszesz aby ocenic twoj wyglad to Ci ludzie pisza to co widza na fotach, a przeciez nie bede Ci pisali ze wygladasz super na tle ludzi z bicepsem ponizej 30cm tylko porownuja cie do jakiegos tam dobrze juz wygladajacego stereotypu czlowieka ktory ma cos wspolnego z silka :D A nie oklamujmy sie na dzien dzisiejszy patrzac na twoje foty w [...]